ایجاد انگیره درس خواندن در دانش آموزان
هر چقدر درس می خوانم هیچ کدام را متوجه نمی شوم. معلم ها هم مدام می گویند تمرکز داشته باشید اما مشخص نیست منظورشان دقیقاً چیست؟! از زمان کودکی هم همینطور بوده ام. همکلاسی های من سر کلاس همه مطالب را زود یاد می گرفتند، اما برای من تمرکز کردن روی صحبت های معلم سخت بود. بین حرف های معلم خود ناخودآگاه یاد چیزهای دیگری می افتادم. اصلاً متوجه نمی شدم که بچه های دیگر به چه صورت چند ساعت به حرف های یکنواخت معلم گوش می دادند. غیر از کلاس و درس موضوعات دیگری هم وجود دارد. مثلاً دوستم کل سریال هایی را که می دید هر روز سر کلاس تعریف می کرد یا کتاب هایی که می خواند را بسیار خوب به یاد می آورد، که آدم تعجب می کرد اما من امکان نداشت بتوانم مثل او این مطالب را تعریف کنم. شب امتحان سخت ترین شب زندگی من بود اصلاً نمی توانستم کتاب را نگاه کنم و خوابم نبرد.
این مقدار مطلب را به چه صورت باید در ذهنم نگاه دارم؟! واقعاً نمی دانم این مشکل چرا به وجود آمده است. اصلاً راه حلی وجود دارد یا خیر؟!
مادرم مدام می گوید کنجد بخورم یا کلی دمنوش برای من درست می کند. شب امتحان به زور تلفن همراهم را می گیرد اما بی‌فایده است. تا صفحات کتاب را باز می کنم ذهنم مشغول می شود. با این وضعیت آنقدر استرس می گیرم که همان قدر هم که می توانم یاد بگیرم را فراموش می کنم، و همه امتحانات خود را از دست می دهم. ممکن است شما دوستان هم با این مشکلات دست و پنجه نرم کنید و یا فکر کنید این موضوع طبیعی است. اما جالب است بدانید که مشاورهای ما مراجعان زیادی به این صورت دارند. چه به صورت حضوری و تلفنی سعی خواهند کرد به افرادی که تمرکز ندارند کمک کنند تا مشکلاتشان را حل کنند. شما فقط به مقدار کمی اراده احتیاج دارید تا با توجه به خود برای همیشه این موضوع را حل کنید.
افزایش تمرکز و کنترل ذهن
- مهم ترین راه های کنترل ذهن و افزایش تمرکز چیست؟
- نداشتن تمرکز همان حواس پرتی است یا حتما موقع مطالعه این مسئله مشخص می شود؟ به عنوان مثال اگر چیزی را بخوانیم و فراموش کنیم نداشتن تمرکز است؟
- چه خوراکی‌هایی باعث افزایش تمرکز می شوند؟ خوردن موادی که فسفر دارند روی تمرکز و ذهن تاثیرگذار هستند؟
تمرکز چیست؟
- همه به من می گویند تمرکز ندارم اما من نمی دانم دقیقا منظور از تمرکز چه چیزی است؟
- چه عواملی باعث می شود کسی تمرکز بالاتری نسبت به دیگران داشته باشد؟
- مهم ترین علت های درست یاد نگرفتن و نفهمیدن موضوعات چیست؟ آیا به تمرکز احتیاج دارد یا هوش؟
تمرکز ذهن
- آیا با وجود اطلاعات و رسانه هایی که اطراف انسان را وجود دارند و مشکلات مختلف، امکان تمرکز ذهنی وجود دارد؟
- عده ای می توانند چند کار را با هم انجام دهند مثلا: هم تلویزیون روشن باشد، هم کتاب بخوانند، این یک ویزگی فردی است یا با تمرین ایجاد می شود؟
- چطور می شود تمرکز ذهنی را افزایش داد؟ آیا تمرین هایی برای ایجاد این موضوع وجود دارد؟
تمرین های افزایش تمرکز
- جایی شنیده ام که مهم ترین روش تمرکز خوب شنیدن است، اما چگونه می شود به صورت عملی این موضوع را پیاده کرد؟
- من وقتی تنها می شوم، می توانم تمرکز کنم اما در جمع نمی توانم روی یک موضوع تمرکز کنم، چگونه این مهارت را در خود تقویت کنم؟
- من به شدت مشکل تمرکز دارم و به سختی لیسانس خود را گرفته ام، حالا به خاطر کار خود باز باید درس بخوانم: آیا تمرین می تواند به من کمک کند تا مشکل خود را حل کنم؟
درمان حواس پرتی در طب سنتی
- برای مشکل تمرکز، به دکتر طب سنتی مراجعه کردم، و برای من داروی گیاهی تجویز کرد. این داروها چقدر تاثیرگذار هستند؟ آیا می توانند مضر هم باشند؟
- درست است که جینسینگ برای تمرکز خوب است؟ مقدار مصرف آن چقدر باید باشد؟
- دکترهای طب سنتی داروی گیاهی تجویز می کنند، اما دکترهای جدید می گویند داروهای گیاهی مؤثر نیستند، کدام حرف درست است؟
درمان دارویی حواس پرتی
- کدام داروها برای حواس پرتی مؤثر هستند؟
- پدر دوست من سابقه آلزایمر داشتند و خود او هم حواس پرتی داشت و دارو برای تقویت حافظه مصرف می‌کرد، نام دارو خاطرم نیست، شما می توانید من را راهنمایی کنید.
- داروها برای حواس پرتی مؤثر هستند یا باید با تمرین و تمرکز مشکل را حل کرد؟
راه های افزایش تمرکز حواس
- مهم ترین راه های تمرکز حواس چیست؟ در چه بازه زمانی این راه ها جوابگو هستند؟
- من حتی در رانندگی هم تمرکز حواس ندارم به همین خاطر از انجام آن می ترسم. چه کاری باید انجام دهم؟
- آیا گوش دادن به موسیقی به تمرکز حواش کمک می کند یا آن را از بین می برد؟
تمرکز در مطالعه
- آیا کلاس ها، دوره ها یا کارگاه هایی برای آموزش تمرکز در مطالعه وجود دارد؟
- چطور می شود مطالبی که مطالعه کرده ایم را به خاطر بسپاریم؟ حتما باید یادداشت برداری کنیم؟
- من به دلیل نداشتن تمرکز در مطالعه برای خلاصه نویسی مطالب مشکل دارم. در این زمینه چه تمرین هایی وجود دارد؟
چگونه موقع درس خواندن خسته نشویم؟
- درس خواندن برای من خیلی سخت و خسته کننده است، چطور باید درس بخوانم که خسته نشوم؟ اینکه درس ها را تقسیم بندی کنیم می تواند کمی به ما کمک کند. اما چه راه های دیگری وجود دارد که از خستگی هنگام درس خوندن جلوگیری کند؟
- دختر من حاضر است هر کاری انجام دهد، اما درس نخواند و خیلی زود هم خسته می شود، چطور باید مشکل او را برطرف کرد؟
عدم تمرکز در درس خواندن
- نمی توانم تمرکز کنم، همه چیز مدام در ذهنم می چرخد، آیا راهی برای تمرکز بهتر وجود دارد؟
- مادرم برای درس خواندن من خانه را ساکت می کند. تلویزیون، موسیقی و .. اما من باز هم حواسم پرت می شود، چه کاری انجام دهم بهتر است؟
- بعضی ها می گویند یوگا برای تمرکز مطالعه خوب است. این مسئله چقدر تأثیرگذار است؟
مشکل عدم تمرکز در مطالعه
- تمرکز نداشتن در مطالعه باعث شده است، من در زندگی خیلی عقب بیفتم:
- همیشه فکر می کردم که راه حلی وجود ندارد، اما دوست من پیش مشاور رفت و حالا خیلی بهتر شده است. کدام مرکز مشاوره مفیدتر است؟
- مشکل تمرکز در مطالعه هم با تمرین حل شدنی است؟ یا باید آزمایش و سی تی اسکن مغزی انجام داد؟ چطور ممکن است که بعضی از افراد بدون تمرین تمرکز خوبی دارند اما عده ای این‌گونه نیستند؟
تمرکز در کودکان
- چطور می شود تمرکز کودکان را بالا برد تا بتوانند خودشان بدون کمک پدر و مادر، به درس هایشان رسیدگی کنند؟
- تمرکز دختر من از دختر خاله او پایین تر است، من در دوران بارداری همه موارد را رعایت کردم، این مسئله چه علتی می تواند داشته باشد؟
- فرزند من تمام مطالبی که معلم او در کلاس گفته است را فراموش کرده است. اما همکلاسی های او این‌گونه نیستند، من چه کمکی می توانم به او کنم؟
درمان حواس پرتی کودکان
- پسر من هر روز یک وسیله اش را در مدرسه گم می کند، به او مرتب می گویم حواسش را جمع کند اما بی فایده است، آیا این مسئله طبیعی است؟
- چطور می شود حواس پرتی بچه ها را درست کرد که هم خودشان اذیت نشوند هم ما؟
- دختر من کلاس اول است و همه چیز را یاد می گیرد، اما در نوشتن دیکته هر بار پنج، شش غلط به خاطر حواس پرتی دارد، به نظر شما این مشکل جدی است، یعنی احتیاج به بررسی مشاور دارد؟
درمان عدم تمرکز در کودکان
- از کجا باید فهمید که فرزند ما مشکل تمرکز دارد و موضوع فقط بازیگوشی او نیست؟
- بچه هایی که در نقاشی کشیدن مشکل دارند و نمی توانند بنشینند و نقاشی خود را کامل کنند، آیا مشکل تمرکز حواس دارند؟
- درست است که با مقایسه دو کودک با هم، بفهمیم که مشکل تمرکز دارند یا خیر؟ یا اینکه اگر یکی از آنها تمرکز کمتری دارد هم می تواند طبیعی باشد؟
برای پاسخ به سؤالات خود و مشاوره جهت موضوع مطرح شده در این مقاله می توانید با مشاوران “الو سلام مشاور” در تماس باشید. کافیست با این شماره ها با ما در ارتباط باشید.
.در صورت اشغال بودن خطوط، چندین بار شماره گیری را تکرار کنید.
.با مجوز رسمی و دارای مشاوران با تجربه و متخصص.
[/av_textblock]